הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (Cognitive-Behavioral Therapy) החל להתפתח בשנות ה-70 של המאה ה-20. בדרך כלל מדובר בטיפול קצר (מספר שבועות עד מספר חודשים) ומאוד יעיל. זהו גם הטיפול הפופולארי ביותר כיום, ברוב העולם. על פי השיטה הזאת, המיקוד של הטיפול צריך להיות במה שמשמר את הבעיה, ולא במה שיצר את הבעיה. כלומר – אין צורך להתמקד בילדות המוקדמת, ובחסכים כאלה ואחרים – אלא לראות כיצד אפשר להסיר מכשולים לפתרון הבעיות שעל הפרק. הטיפול הזה הוכח באינספור מחקרים כטיפול היעיל ביותר בבעיות של דיכאון וחרדה,  לעיתים אף יותר מטיפול תרופתי. 

​

הטיפול נעשה באמצעות שיחות ומשלב משימות לעבודה בין הפגישות, שדרכן לומד המטופל דרכי התמודדות, משנה את הצורה שהוא חושב ומרגיש כלפי מצבים מסוימים ורוכש בטחון.

​

 בתום הטיפול המטופל נשאר עם כלים פרקטיים המאפשרים לו להתמודד עם הקשיים גם בעתיד.